It's me. Malte.
Ich bin kein klassischer Fitness-Coach, kein Influencer – und ich will dir auch keine sinnlosen Pulver andrehen, die dir am Ende sowieso nicht helfen.
Und ja, ich weiß genau, wie es sich anfühlt, übergewichtig zu sein. In knapp einem Jahr habe ich selbst 40 Kilo abgenommen – ohne Crash-Diäten, ohne Qual, aber mit Klarheit und Fokus.
Willst du wissen, wie?
Die Story.
Ich bin Malte – gelernter Koch mit Erfahrung aus der Sternegastronomie. Essen und Lebensmittel standen schon immer im Fokus meines Lebens. Zugegeben: das hat man auch an mir gesehen. Ich war schon immer ein kräftiger Typ und habe die Waage lange ignoriert.
Bis zu diesem einen Tag.
134,9 kg. Ein Schock. Ich wusste, dass ich nicht gerade 80 kg wiege – aber das hatte ich nicht erwartet. An diesem Tag hat es „Klick“ gemacht.
Ich fing an zu recherchieren, Videos zu schauen, Diäten zu prüfen. Doch ich konnte mich damit nie identifizieren. Menschen mit Traumkörpern predigten Extreme und sagten: „Es ist nicht schwer, ihr müsst auf nichts verzichten.“ Für jemanden wie mich – Fastfood, Softdrinks, Snacks – war das einfach realitätsfern.
Also probierte ich vieles aus. Mit jedem Versuch lernte ich dazu, bis ich meinen Weg gefunden hatte. Und das ist der entscheidende Punkt: Jeder braucht seinen individuellen Weg. Online-Pläne oder starre Workouts sehen hübsch aus – aber sie bringen oft wenig.
Ich eignete mir Wissen an, verstand die Knackpunkte – und dann ging die Reise los. Konsequent, aber ohne Verbote. Zielstrebig, aber mit Freiheit.
Nach knapp einem Jahr zeigte die Waage 94,6 kg. Ich erinnere mich noch genau an diesen Moment: 40 kg weniger. Ein unglaubliches Gefühl.
Und nicht nur das Gewicht war anders: Meine Kondition verbesserte sich, mein Hautbild, mein Wohlbefinden, meine mentale Stärke.
Heute sage ich dir:
Hör auf zu warten. Fang an. Heute.
Schon in einem Monat wirst du merken, wie großartig diese Entscheidung war.
Ich bin an deiner Seite. Wir gehen diesen Weg gemeinsam – zielstrebig, aber mit Freiheit.